معرفی پودر ال گلوتامین PNC

ال گلوتامین PNC از مکمل‌های با کیفیت بالا محسوب می‌شود که در بین ورزشکاران بسیار پرطرفدار است. این مکمل به دو شکل پودر و کپسول تولید می‌شود که در این متن قصد داریم در مورد پودر ال گلوتامین PNC صحبت کنیم. پودر ال گلوتامین PNC به منظور ریکاوری پس از تمرین، ساخت عضلات، حفظ ذخایر گلیکوژنی ماهیچه‌ها و تقویت سیستم ایمنی کاربرد دارد. پودر ال گلوتامین شرکت کارن تحت برند PNC تولید می‌شود و در بسته‌بندی‌های 250 گرمی و 100 گرمی در بازار موجود است. ال گلوتامین کارن حاوی 100% ال گلوتامین خالص است.

فرق گلوتامین با ال گلوتامین

گلوتامین به دو شکل ال گلوتامین و دی گلوتامین در طبیعت وجود دارد. این دو شکل اسید آمینه گلوتامین از نظر آرایش فضایی، دارای تفاوت‌های جزئی هستند. گلوتامین به صورت دی گلوتامین کاربردی در بدن موجودات زنده ندارد و ال گلوتامین هست که نقش ویژه‌ای در فرایند‌های بیوشیمیایی جانداران ایفا می‌کند.

در مواد غذایی و مکمل‌ها، اسید آمینه گلوتامین به فرم ال گلوتامین موجود است.

ال گلوتامین چیست؟

با وجود این که گلوتامین فراوان‌ترین اسید آمینه موجود در بدن انسان است، یک اسید آمینه ضروری مشروط به حساب می‌آید. به این معنی که بدن معمولاً می‌تواند آن را در مقادیر کافی سنتز کند، ولی مواردی وجود دارد که نیاز به گلوتامین از تولید آن در بدن پیشی می‌گیرد. در این صورت دریافت گلوتامین از طریق رژیم غذایی یا مکمل‌های تغذیه‌ای اهمیت پیدا می‌کند. ال گلوتامین در فرآیندهای فیزیولوژیکی مختلف بدن نقشی کلیدی دارد. ال گلوتامین به عنوان یک جزء از ساختار پروتئین‌ها در عضلات مهم بوده و در مسیرهای متابولیکی نیز شرکت دارد.

خواص ال گلوتامین PNC در ورزش

– سنتز پروتئین:

گلوتامین به عنوان یک اسید آمینه، به طور قابل توجهی به سنتز پروتئین کمک می‌کند. در طول دوره‌های رشد یا بهبود سریع سلولی، مانند ترمیم عضلات و بهبود زخم، تقاضا برای گلوتامین در بدن، افزایش می‌یابد. سلول‌ها از گلوتامین برای ساختن پروتئین‌های لازم در ساختار و عملکرد سلولی استفاده می‌کنند. از این رو پودر ال گلوتامین کارن می‌تواند با نقشی که در افزایش ساخت پروتئین سلولی دارد، در ریکاوری بعد از تمرین تاثیرگذار باشد.

– منبع انرژی:

گلوتامین به عنوان یک ماده اصلی برای تولید انرژی سلولی عمل می‌کند. در مواقعی که بدن در حالت استرس متابولیک، مانند ورزش شدید یا بیماری قرار می‌گیرد، سلول‌ها از گلوتامین به عنوان منبع انرژی ترجیحی استفاده می‌کنند. این اسید آمینه می‌تواند به گلوتامات تبدیل شده و وارد چرخه اسید تری کربوکسیلیک (TCA) شود تا ATP تولید کند. لذا پودر ال گلوتامین برای ورزشکاران در تامین انرژی و جلوگیری از خستگی اهمیت دارد.

تامین انرژی حین تمرین از دغدغه‌های اصلی ورزشکاران است. به منظور پیشگیری از خستگی در تمرینات، افزایش سطح انرژی و بهبود عملکرد ورزشی می‌توانید از مکمل کافئین کارن در کنار پودر ال گلوتامین استفاده نمایید.

نقش گلوتامین در بدن تنها به مزایایی آن در ورزشکاران محدود نمی‌شود. این اسید آمینه می‌تواند اعمال دیگری را نیز در بدن بر عهده داشته باشد.

کاربردهای دیگر ال گلوتامین

گلوتامین نقش اساسی در انتقال نیتروژن دارد. آمونیاک، یک محصول جانبی سمی حاصل متابولیسم است که توسط گلوتامین به کبد انتقال می‌یابد و در آنجا به اوره تبدیل شده و دفع می‌شود. در نتیجه ال گلوتامین در سم زدایی بدن نیز می‌تواند موثر واقع شود.

سلول‌های سیستم ایمنی بدن از ال گلوتامین در راستای تکثیر سلولی و تولید سایتوکاین‌ها استفاده می‌کنند، در نتیجه ال گلوتامین در عملکرد سیستم ایمنی نقشی کلیدی دارد.

ال گلوتامین به عنوان سوخت اصلی توسط سلول‌های روده مورد استفاده قرار می‌گیرد و در ارتقای سلامت و حفظ یکپارچگی روده کمک کننده است.

نحوه مصرف ال گلوتامین PNC 

نحوه مصرف مکمل گلوتامین با توجه به وزن فرد و سایر مکمل‌های مصرفی وی متفاوت است. اما به صورت کلی بهترین زمان مصرف ال گلوتامین، 1 پیمانه (5 گرم) بعد از تمرین و 5 گرم در میان‌وعده‌ها یا قبل از خواب عنوان شده است.

توصیه می‌شود هر پیمانه از پودر گلوتامین را در 150 سی سی آب یا آبمیوه حل کرده و بلافاصله استفاده نمایید.

عوارض ال گلوتامین PNC

به صورت کلی، مصرف مکمل ال گلوتامین در دوز توصیه شده برای بزرگسالان سالم، مشکلی به همراه نخواهد داشت. لیکن استفاده بیش از حد پودر گلوتامین PNC می‌تواند موجب بروز علائمی چون حالت تهوع، درد معده و نفخ خفیف شود.

هشدار مصرف پودر ال گلوتامین PNC

توصیه می‌شود مصرف پودر ال گلوتامین کارن در افراد زیر 18 سال، بانوان باردار و شیرده و همچنین بیماران کلیوی تحت نظارت پزشک یا متخصص تغذیه صورت گیرد.

همچنین در صورت بروز هر نوع حساسیت حین استفاده از این مکمل، مصرف آن متوقف شود.